Жизнь в голове

Статьи

Иногда, когда человек начинает испытывать сильные чувства, с которыми не может справиться (прожить, прочувствовать) – он «уходит в голову». Переезжает туда жить. Вот прямо буквально собирает вещички, любые признаки своего присутствия в разных уголках своего тела, пакует чемоданы и – в голову. На ПМЖ. Чтобы не чувствовать. Чтобы выжить.

В голове хоть и тесновато (не то что в теле), но зато чувствуешь себя защищенным. Во-первых панцирь (зачеркнуто) череп. Твердый, жесткий щит. Во-вторых, мозг с кучей извилин, ходов, лабиринтов. Гуляй не хочу. В-третьих – верхний этаж: круто, престижно.

Разложил вещички, осмотрел окрестности, выбрал излюбленные тропинки (зачеркнуто) извилины для прогулок и давай командовать и управлять.

Ничего не отвлекает. Никаких непереносимых эмоций, разрывающей душевной боли. Лепотаааа!

Вот, правда, ноги так и норовят от земли оторваться и податься в космос. Хозяин тело покинул – оно стало легче, невесомей. Уже не так твердо на земле стоит, будто сила гравитации меньше стала. Ноги землю хуже чувствуют, а значит надежной опоры нет. Сомнения, шатания, тревога.
Да еще и центр тела сместился. «Я» теперь живет в голове, а не в теле. Непривычно, нужно искать новое равновесие. А пока – шатания, сомнения, тревога.

А тревога тот еще спутник. С ней за милую душу чаю не попьешь. Съест изнутри, не подавится. С тревогой сплошной дискомфорт. Все что-то не то, не так, а что – непонятно. Тело как-то странно чувствует себя, голове тоже достается. И тогда «Я» решает действовать. Потому что ничто так не справляется с тревогой как действия.

Во-первых, Я старается выстроить новые опоры, раз на ноги больше так не обопрешься, раз не чувствуешь себя уже спокойно и устойчиво на земле. Какие опоры можно выстроить, находясь в голове? Конечно, «умные», рациональные, логичные. И совершенно не «земные», не реалистичные. Ведь голова далека от земного, жизненного. Вот и установки и правила поведения, которые теперь будут служить нам опорой, получаются оторванными от реальности. Идеалистичными. И очень жесткими. Никакой амортизации, никаких полутонов. Есть черное и белое, плохое и хорошее. Четкая блок-схема: если человек сделал то-то, он плохой, если поступил так-то, значит молодец. Все события, ситуации, люди измеряются этой черно-белой меркой. Так проще, так легче.

Во-вторых, если постоянно быть при деле, не расслабляться и не отдыхать – то некогда даже заметить свою тревогу, сомнения, шатания. Какое-то время. Иногда довольно долгое.

В-третьих, бонусом – восхищение и почитание окружающих. Ну потому что пашет человек и пашет, достигает. Не лежит на диване в потолок не плюет. «И всё-то ты в трудах, всё в трудах, великий государь, аки пчела!» ©.

И вот пашет и пашет. Из страха остановиться и услышать себя. Из нежелания потерять восхищение и похвалы.

Пашет и пашет. А потом ломается. Постепенно, конечно. Но часто выглядит, как будто вдруг. Эдакий нежданчик. Ну все же работало! Что же вдруг перестало? Не, не вдруг.
Просто когда человек «в голове живет», тело не особо-то чувствует. Иногда внезапно замечает, что «ой, во рту совсем пересохло», «ох как нога затекла» или «черт, уже пол-третьего ночи!», но и тут нет чтобы напоить себя-любимого да баиньки наконец уложить (и впредь поставить рядом кувшин с водой, а спать ложиться в 22-30), так даже вот сейчас, ситуативно, не идет водички попить, да и в кровать себя не укладывает, а терпит. Отмахивается от своих потребностей (не такие уж они важные, особенно пока дела не доделаны) и пашет. А пить? А есть? А удобно сесть? А спать? А на ручки?

Чего-чего? Кто там что шепчет? Не слышно. Не мешайте. Не мешайте не замечать свои чувства.

Так что не надо удивляться, что депрессия, психосоматика, синдром хронической усталости и что угодно еще (вместе или на выбор). Закономерный результат.

Знаете, что с ним делать нужно? Испугаться как следует и – исправлять. Тем дольше и тяжелее, чем раньше научились не слышать себя и чем серьезней последствия.
Начинать можно прямо сейчас. Вот хотя бы в эту самую минуту прислушайтесь к своему телу. Что чувствуете в разных его частях? Что хочется с этим сделать?

Я, например, чувствую, как устали мои глаза и очень хочу выключить свет и закрыть их. Хорошо бы лечь спать. Чувствую сильное напряжение в бедрах, голенях, коленях – будто сижу на вечном стреме, готовая сорваться с места в случае опасности. В правой ступне покалывание – она стоит на специальном массажном коврике с пупырышками. Напряжение в спине… решила откинуться ненадолго на спинку кресла, дать спине отдых, прежде чем продолжить это писать.

Если хотите научиться не терпеть, когда хочется в туалет (потому что нас учили многое терпеть, чай не цаца – не развалишься если потерпишь), когда хочется пить или прилечь отдохнуть, научиться замечать эти сигналы тела – вот простое и действенное упражнение. Заведите себе будильник на каждый час (два часа, три часа – выбирайте сами) в течение дня. И каждый звонок задавайте себе вопрос: как ты сейчас, дорогая?

Что я чувствую в теле? Чего мне хочется? Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше? Вопросы из заботы о себе. Из любви к себе. Из желания узнавать себя лучше, глубже.

Текст: Лариса Покровская, психолог в «Под зонтом».