"Мне норм"

Статьи

Так частенько говорит Егор. Например, когда отвечает на мое «Ой, ну и холодина у тебя в комнате!». Или на «Сынуль, ты перчатки-то возьми – холодно сегодня на улице». Или на мое брошенное в безресурсье и неподконтрольности, впитанное в детстве «А ничего, что папа придет с работы уставший и ему придется мыть все это после твоих экспериментов на кухне??». «Мне норм», — отвечает Егор. И мне хочется прибить его порой, но его «Мне норм», в том числе, отрезвляет меня. Потому что когда я в адеквате, я просто зову его и прошу убрать то, что он наворотил. Ну потому что кто участвовал в наведении бардака, тому и разгребать. Даже если ему так норм, мне-то нет. Когда я в ресурсе, то озвучиваю прямые просьбы, а вот когда нет – вылетает вот это самое «А ничего что…» или «А тебя никак не беспокоит что…»? И тогда ответным «Мне норм» Егор выливает на меня ушат холодной воды. Типа что спросила, на то и ответил. Типа нечего меня тут стыдить и в вину вгонять. Такое здоровое «Стоп, со мной так не надо. Меня можно просто попросить».

Я тоже могу сказать условное «мне норм» на попытки мужа позаботиться обо мне там, где я не прошу и тем более где открыто возражаю против такой заботы. Но вот в других случаях…
Читать дальше

Я злюсь. Пожалей меня!

Статьи

— Ну и что мне прикажешь делать с этим?? – Саша злится и тычет мне в лицо бумажку, на которой несколько дней назад я нарисовала ей колесо фрустрации Ньюфелда. Я подумала, что в почти девять лет она уже вполне сможет понять мои объяснения, почему мы порой агрессируем, атакуем. И какие могут варианты вместо этого. И я нарисовала ей мой любимый круг фрустрации Ньюфелда, и рассказала попроще и заменяя термины типа «фрустрации» словами, понятными ей.

— Может погрустить? – предлагаю я ей.
— Погрустить?? Да я злиться хочу! Бить всех хочу! Все пинать и ломать! – Саша разошлась не на шутку.
— Ну значит злись. Чем я могу тебе тут помочь?
— Я не знаю!!! Я сейчас буду головой биться!
— Саш, давай придумаем что-то другое, пожалуйста. Без самовредительства.
— Что? Я не могу ничего. У меня, похоже, совсем не работает этот твой выход, я сразу злюсь, когда не получается изменить ситуацию! Сразу злюсь!
— Не всегда, дочь. Иногда ты грустишь. Иногда – злишься. Иногда – сильно злишься. Вот как сейчас.
— Мне плохо! Что мне с этим делать??
— Иди я пожалею тебя, солнышко.
— Зачем?? Я же злюсь!
— Но ты сказала, что тебе плохо. Мне хочется тебя пожалеть. Когда тебе плохо, мне так жаль…

Читать дальше

Роликовый башмак

Статьи

— Мама, ты не представляешь, что мне сегодня приснилось!
-Что?
-Это и смешное, и страшное.
— Ух ты!
— Приснилось, что за нами с папой ездил роликовый башмак! А мы от него убегали. Мы вернулись из аквапарка, а возле дома — он. И мы с папой бегали от него вокруг дома в надежде успеть завернуть к подъезду, набрать код, вбежать и захлопнуть дверь. Но никак не удавалось.
— Ничего себе сон! Роликовый башмак!
— Ага. И потом он начал ездить по всей улице, и даже крушить дома!
— Ой-ёй… А он какого размера был? Какой-то гигантский? Или обычный?
— Ну, примерно вот такой (показывает себе по грудь).
— А что же было потом?
— А потом пришла ты, мама, и посоветовала мне у него спросить, чего он хочет, что ему нужно.
— Ага, добрая мама… Нет чтоб сама спросить — ребенка отправила (ворчу).
— И я спросила. И оказалось, что ему нужны деньги.
— Неожиданно…
— Его хозяин — волшебник. И ему очень нужна одна игрушка, а денег на нее не хватает. А он не может наколдовать ни деньги, ни эту игрушку. И он оживил башмак, чтобы тот раздобыл ему денег. И башмак поехал у людей просить 2 рубля. Волшебнику именно 2 рубля не хватало.
— А зачем же он дома крушил??
Читать дальше

Психогигиена и вывод эмоций

Статьи

Если вы функционируете на пределе возможностей — это вопрос психогигиены. Она важна не менее, чем привычная нам обычная гигиена с чисткой зубов и мытьем ног. Психогигиена — это сон, питание, отдых и выведение вовне эмоций.
О себе я знаю, что если ложусь спать в тот же день, когда надо вставать (то есть после 12 часов ночи) – я не человек. За несколько дней недосып накапливается и начинается все то, чего хотелось бы избежать – срывы на детей, раздражение на мужа, падение работоспособности и слезы на тему «бедная я бедная». Я четко осознаю причину деградации меня как адекватно реагирующей мамы и вообще как вменяемого человека, хватаюсь за голову и начинаю загонять себя спать пораньше. Но одной ночью проблема, увы, не решается. Чтобы войти в колею, мне нужно ложиться спать вовремя хотя бы с неделю. Потом становится сильно легче, и то состояние, которое достигается высыпанием (вернее, относительным высыпанием), мне очень нравится. Я становлюсь той самой взрослой адекватной мамой и женой. А еще – жизнерадостным человеком со здоровым (а не черным) юмором, с желанием жить и творить.

Но один лишь сон не может полностью исправить ситуацию, если нет умения и привычки осознавать эмоции и выражать чувства. Ведь вывести вовне эмоцию — это как в туалет сходить.
Читать дальше