Когда ребенок вырос...

Статьи

— Ты дай себе 5-10 минут просто посидеть успокоиться. Наладить дыхание, почувствовать под собой пол, продышать тревогу. Ничего не случится, если у тебя останется на 10 минут меньше на решение задач.
— Угу… Но что будет, если я все-таки плохо напишу?
— Не, ну а что может, по-твоему быть? Ничего не будет. Не убью же я тебя.
— Точно?
— А хоть раз когда-то убила?? Расстроюсь, конечно, если результат будет плохой. Ну потому что это может иметь влияние потом… если решишь через год поступать…
— Вот этого я и боюсь! Всего двух вещей боюсь, на самом деле: что ты будешь меня ругать или что сильно расстроишься.
— Ругать? За что?
— Ну не знаю.
— И я не знаю. Ты же сделаешь все, что сможешь, правильно?
— Да, конечно.
— Так за что тогда ругать?
— Ну не знаю.
— И я не знаю. Поэтому тебе придется мне вначале объяснить, за что тебя ругать, чтобы я тебя потом могла поругать :)
— Но ты расстроишься, да?
— Да. Но это вообще-то не твоя ответственность. Ты не можешь положить свою жизнь на то чтобы никого не расстраивать, не обижать, не злить, не затрагивать никак своими поступками или словами. Ты можешь стараться быть бережным, но ты не несешь ответственность за чужие чувства. За мое расстройство в частности.
— Но мне все равно неприятно, что ты расстроишься.
— Ну да, понимаю. Что ж тут приятного… Но переживаемо же, переносимо.
***
Читать дальше

Про невсемогущество

Статьи

Как же иной раз трудно не брать на себя то, что находится вне зоны влияния! Над чем не властен. Что непосильно, нереально, не…

Но внутри звучит этот голос: «Не получается – значит плохо стараешься». Голос, не дающий принять свое невсемогущество и смириться с тем, что да, вот в этом повлиять я никак не могу. Вот это вообще не моя ответственность, потому я ничего не могу изменить.

«Отмазки», — уверенно заявляет голос. «Перестать стараться – значит сдаться», — уверяет он. «Легко ничего не дается. Закуси удила и продолжай. Отступить каждый дурак может. А ты ж не дура?».

«Конечно нет», — кивает моя детская часть и «берет под козырек».

«Конечно да, — звучит другой, взрослый голос. – «Дура, потому что так долго тебя слушаю. Иди в сад».

Детская часть в ужасе замирает. Вот сейчас что-то случится. Вот сейчас небо рухнет на землю, океаны выйдут из берегов, затопят Луну, все вулканы мира проснутся и Земля скроется под слоем огненной лавы. И все потому, что такого неповиновения Голос не стерпит.

Но ничего не происходит. В голове тишь и благодать. А надоедливый Внутренний Критик сажает в саду цветочки. Ровненько сажает, один к одному, с нужными промежутками между. Поливает. Удобряет. Делает все правильно и как надо.

«Не дрейфь!», — подмигивает Взрослый Голос испуганному ребенку.
«Но что теперь будет?», — ребенок в ужасе.
«А ничего не будет, — пожимает плечами Взрослый. – Чай пить пойдем».
«А что, так можно было?», — задается Ребенок немым вопросом.
Читать дальше

Верю в тебя

Статьи

Егор (17 лет), однажды:
— Мам, а как ты тесто для блинов делаешь?
— А тебе зачем?
— Хочу блинов.
— Хочешь блинов? Но я не могу печь блины прямо сейчас. Вообще сегодня не планировала стоять у плиты…
— Нет, хочу сам сделать.
— Блины? Сам?
— Да. А что?
— Да нет, ничего… Просто блины не такое уж простое дело… Тут нужен опыт… Чтобы тонкие получались…
— Ну ок, научусь. Думаешь, не получится?
— Конечно получится! – говорю уверенно и киваю головой для пущей убедительности. Ведь каждой маме известно, что детей нужно поддерживать и вселять в них уверенность в их способностях.

«Блины… Тут лучше особо не надеяться, не так просто испечь тонкие… может лучше оладьи…», — шепчет внутренний критик голосом моей мамы.
Читать дальше

Почему ребенок не хочет учиться самостоятельно (текст по следам прямого эфира)

Статьи

Вопрос от подписчицы:
«Почему ребенок 3 класс не хочет делать уроки самостоятельно? Почему делает уроки если и отвлекается на другие дела, что не важно. В окно посмотреть, на кота отвлечься и так же на уроках отвлекается и садясь за уроки, не успев прочитать задачку, говорит «я не знаю, как делать».
Просто уже и деньги за оценки предлагала. И за четверть если без троек игрушку куплю. Если год без троек новый телефон.
Школа обычная, не лицей. Там легко и просто.
Я боюсь что будет в старших классах. Пока репетиторов нанимать ну стыдно. Там легко.
И она к учебе не как не относится. Типа надо в школу ходить.
Много разговариваешь про ее будущее. Не знаю что делать.
Может это психологическое. Невнимательность. У нее часто голова болит. По сути все тоже может быть связано. Да еще и папы у нас нет. Не живем вместе.»

Мифы:

1. Ребенок должен хотеть (учиться).
Никто ничего не может быть должен хотеть. Хочу/не хочу, нравится/не нравится – эти отклики на мысли, идеи, действия, слова, внешние стимулы возникают внутри нас. Это то как мы чувствуем. Должен/не должен – это внешние требования. Вслушайтесь: «Ты должна хотеть есть брокколи», «Тебе должно нравиться слушать панк-рок», «Ты должна любить соседа». Так это не работает. Я люблю или нет, мне нравится или нет, я хочу или нет. Это мое, личное, внутреннее.
Если мы перестаем себя слышать (слышать свой внутренний отклик, свои чувства), нам не на что потом будет опираться в жизни. Нам придется тогда руководствоваться чужими «должен» и «надо», мнением других, какими-то жесткими установками и правилами. Многих из нас так растили, что мы сейчас не понимаем себя. «А я точно хочу этого? Или просто должен хотеть?», — нередко клиенты на психотерапии стараются разобраться с этим нагромождением в голове. И услышать себя. Наконец. В 40 лет.
Читать дальше

Детские страхи (текст по следам прямого эфира в Инстаграм @podzontom.club)

Статьи

Возможные причины детских страхов:
— физические (физиологические): недосып, сбой режима (особенно систематический, системный), упадок сил, усталость, болезнь, недостаток нужных организму веществ и т.п.;
— психологические:
* повышение общей тревожности, тревога ищет каналы выхода;
* ребенок «ловит» мамину тревогу, страхи;
* конкретные страхи (увидела страшное видео/картинку, прочла страшную книгу, рассказали страшную историю) и теперь эти образы преследуют, не может забыть.

Наши действия: ищем причины, принимаем меры.

Чтобы найти причину, задаем себе вопросы:
— Что происходило перед тем, как ребенок стал всего бояться?
— Что произошло накануне?
— Какие изменения произошли в жизни ребенка/семьи за последнюю неделю, месяц, три месяца?

Что можно делать:
Читать дальше

Когда что-то внезапно ломается

Статьи

У нас сейчас непростой период. Вот уже примерно месяц как Саша стала плохо спать, ещё сильнее, чем раньше, тревожиться. Ее воображение рисует картинки страшных чудовищ, прячущихся в разных уголках квартиры, она даже днём на постоянном стреме, не может расслабиться, мониторит пространство, сканирует его, ловит звуки…

Началось все с просмотра страшных видео в Youtube (я писала об этом в тексте «Мамочка, я тебя обманывала!»), и вроде бы стало потом получше, но затем Саша сильно заболела. И есть у меня подозрение, что и высокая температура, и все ее состояние было попыткой организма переварить, справиться. Не с вирусом, а со сложнопереносимыми чувствами. Но это только предположение, конечно. Иногда банан это просто банан…

В любом случае, с болезнью сон снова стал хуже. И создается впечатление, что продолжает ухудшаться.

Саша долго не может уснуть. А когда засыпает, то просыпается через каждые 5-10 минут и проверяет, есть ли рядом взрослый. Если нет, выходит из комнаты и зовет кого-то из нас. Сама не может ни уснуть, ни спать. Включенный ночник не помогает.

Днём, когда я работаю с клиентами и нас с Сашей разделяет не только моя закрытая дверь, но и невозможность постучаться к маме, войти, обнять — она не может расслабиться и играть. Она просто сидит и боится.
Читать дальше

Когда ребенок обманывает (продолжение статьи "Мамочка, я тебя обманывала!")

Статьи

«Понимаешь, Саша, с детским враньем такая история… непростая… Иногда некоторые соблазны так велики, что ребенок не может справиться с искушением нарушить запрет родителей, — настолько сильно это искушение, настолько ему хочется то, что ему запретили. Вот ты, например. Ты обычно справляешься с тем, что мы говорим про что-то «нет, нельзя». Ты грустишь об этом, плачешь. Ну или злишься, бывает. Но может произойти и такое, как сейчас произошло. Желание смотреть страшилки, которые смотрят более старшие девочки, было так велико, что ты не смогла удержаться. Ну не хватило тебе возможностей самоконтроля. Твой мозг не справляется пока с настолько сложной задачей. И в таких местах очень важна роль родителей. Именно мы с папой должны пока делать то, с чем не справляешься ты. Не справляешься просто потому, что мала еще, мозг не дозрел. Понимаешь? Родители должны не наругать или наказать, а помочь. Убрать от тебя источник искушения, например. Ты ж понимаешь, что мы с папой теперь сделаем что-то, чтобы ты не смогла смотреть ютуб, даже если снова захочешь?».

«Да. Уберите его от меня, пожалуйста!».

«Уберем. Не знаю как, но папа решит эту проблему».
Мы еще долго лежали, обнявшись. То разговаривали, то я просто гладила Сашу по голове. Думала. Грустила.

Убрать доступ к Ютуб – задача не сложная. Но что делать вместо? Я имею в виду, что Саша же почему-то эти страшные ролики смотрела. Есть какая-то причина.
Читать дальше

Мамочка, я тебя обманывала!

Статьи

20-30. Я закончила читать Саше, мы поговорили о прошедшем дне, о впечатлениях, удачных и неудачных моментах – и я лежу на кровати рядом с Сашиной кроватью, с наушниками в ушах, и слушаю музыку. И думаю о своем. Жду, пока Саша уснет и я смогу пойти перекинуться парой слов с мужем, с сыном, почистить зубы и лечь спать. В 22-30 мой отбой.

Сильный стук по кровати. Мгновенно поднимается раздражение. Ну что такое? Я отработала свой день, он закончился, теперь мое время. Мое. Тишина, музыка, темная комната. И никаких стуков, никаких разговоров больше, никаких детей.

«Да что такое, Саш? Спи уже!», — говорю раздраженно, довольно громко, вытаскивая наушники из ушей.

Мое раздражение сменяется удивлением и растерянностью – как только я сняла наушники, меня накрыло потоком Сашиных слез, рыданий, слов.

«Мама, я так больше не могу. Мамочка! Я тебя обманывала. Мне очень стыдно. Я не знаю, как с этим жить. И я ничего не могу с этим поделать, ничего! Я хотела никогда тебе об этом не рассказывать, мне так стыдно! Но я не могу больше носить это в себе! Я не могу! Мне стыдно, что я тебя обманывала, но я не могу больше с этим. Мамочка! Мамочка!». Вставить слово нереально, она тараторит, захлебываясь слезами. Не может остановиться.

Перетащить в свою кровать, прижать к себе. Обнять, укрыть, укутать. Гладить по голове. Целовать в макушку. Шептать «Все хорошо. Все теперь хорошо».

Боже, что еще я могу сделать для нее сейчас? Я не знаю. Просто быть рядом.

Но ей так плохо…
Читать дальше

Материнство – возможность что-то менять

Статьи

«Давно я хотела книгу сделать», — сказала Саша и сделала. Взяла картинки, которые у нее уже были когда-то нарисованы, что-то дорисовала и собрала в «букет». Назвала сие творение «Книга для малышей». Странный набор разношерстных картинок.

Спрашиваю ее: «Чему ты решила научить малышей, почему именно эти картинки в книге?». «Ну, что было…», — ответила Саша. И ходит довольная.

А я в замешательстве. С одной стороны, ребенок получил удовольствие от процесса «деланья книги». Цель принести этим пользу малышам дочь себе не ставила. Цель сделать качественный продукт — тоже.
Но…

Пойду, короче, поддержку ее в ее начинаниях, порадуюсь, что она довольна.

А потом срочно позабочусь о своей маленькой внутренней девочке, которая с раскрытыми глазами смотрит на все это, вопрошая: «А что, так можно было??» Можно было не стараться, не напрягаться, не добиваться качества, не соответствовать ожиданиям и стандартам, а просто делать то, что хочется и нравится? И просто получить от этого удовольствие?
Мда.
Эх.

Непростое место. Сложное для тех, кто с детства слышал фразы «А тут почему криво?», «Ну посмотри, как ты нарисовала! Разве так нужно было?», «Ну у тебя же получается, когда ты стараешься. А тут чего поленился?», «О боже! И ты хочешь нести это в школу?? Ты ЭТО покажешь учительнице?? Ты серьезно??», «Так каждый дурак сделать может», «Ну вот, снова тяп-ляп», «Да кому это нужно? Какой учительнице на праздник? Ей знаешь сколько такого мусора дарят!», «Ну ты сам-то пользовался бы таким, а?» и тдтп.
Читать дальше

Я злюсь. Пожалей меня!

Статьи

— Ну и что мне прикажешь делать с этим?? – Саша злится и тычет мне в лицо бумажку, на которой несколько дней назад я нарисовала ей колесо фрустрации Ньюфелда. Я подумала, что в почти девять лет она уже вполне сможет понять мои объяснения, почему мы порой агрессируем, атакуем. И какие могут варианты вместо этого. И я нарисовала ей мой любимый круг фрустрации Ньюфелда, и рассказала попроще и заменяя термины типа «фрустрации» словами, понятными ей.

— Может погрустить? – предлагаю я ей.
— Погрустить?? Да я злиться хочу! Бить всех хочу! Все пинать и ломать! – Саша разошлась не на шутку.
— Ну значит злись. Чем я могу тебе тут помочь?
— Я не знаю!!! Я сейчас буду головой биться!
— Саш, давай придумаем что-то другое, пожалуйста. Без самовредительства.
— Что? Я не могу ничего. У меня, похоже, совсем не работает этот твой выход, я сразу злюсь, когда не получается изменить ситуацию! Сразу злюсь!
— Не всегда, дочь. Иногда ты грустишь. Иногда – злишься. Иногда – сильно злишься. Вот как сейчас.
— Мне плохо! Что мне с этим делать??
— Иди я пожалею тебя, солнышко.
— Зачем?? Я же злюсь!
— Но ты сказала, что тебе плохо. Мне хочется тебя пожалеть. Когда тебе плохо, мне так жаль…

Читать дальше