ДЕТСКИЕ ИСТЕРИКИ. Часть I.

Статьи

Истерика – состояние крайнего нервного возбуждения, когда ребенок не может совладать со своими эмоциями. Чаще всего сопровождается криком, громкими слезами, катанием по полу, размахиванием руками и ногами. Иногда – кусанием всех, кто под руку подвернется, и даже битьем головой об стену.

В таком состоянии ребенок не способен реагировать на обращенную к нему речь. Ему бесполезно что-либо объяснять или, тем более, учить его «как себя вести». К сожалению, наши вопросы о том, что случилось, где болит и чем помочь он в таком состоянии тоже не слышит.

А истерика ли это?

Иногда истерикой называют то, что истерикой не является, хотя и выглядит примерно так же.
Читать дальше

Как позаботиться о капризничающем ребенке

Статьи

— Саш, приходи в кухню – полдничать пора. И скажи, что тебе дать.
— В смысле что дать? Я же буду бутерброд с колбасой!
— Саш, ну нет же колбасы, ты же знаешь.
— Так Егор купил уже!
— Нет. Егор пошел в спортзал. На обратном пути зайдет в магазин и купит колбасу.
— Мам, так он уже приходил домой! Я слышала, когда математикой занималась.
— Саш, он пришел в спортзал, увидел, что забыл кроссовки и вернулся домой за кроссовками. А колбасу он купит только после спортзала.
— АААА!!! Мне нужна колбаса!!! Я не могу есть сыр, я его ненавижу!!!
— Давай посмотрим, что еще ты можешь съесть… (открываю холодильник)
— Я хочу колбасу!!! (перебивает меня криком)
— Я знаю, солнышко. Мне жаль, что ее нет. Плов будешь?
— Ну давай! (отвечает со злостью)

Грею и ставлю на стол тарелку с пловом. Саша в это время всячески демонстрирует свой гнев.
— Садись, зай. Ешь аккуратно – может горячее…
— Этот гадкий плов! (плов Саша очень любит, но сейчас все, что не колбаса, ей неугодно).
— Саш, ты, видимо, голодная, вот и чувствуешь себя так, и контролируешь себя с трудом. Поешь скорее – станет легче.
— Со мной все в порядке!!! (орет)
Читать дальше

Жизнь в голове

Статьи

Иногда, когда человек начинает испытывать сильные чувства, с которыми не может справиться (прожить, прочувствовать) – он «уходит в голову». Переезжает туда жить. Вот прямо буквально собирает вещички, любые признаки своего присутствия в разных уголках своего тела, пакует чемоданы и – в голову. На ПМЖ. Чтобы не чувствовать. Чтобы выжить.

В голове хоть и тесновато (не то что в теле), но зато чувствуешь себя защищенным. Во-первых панцирь (зачеркнуто) череп. Твердый, жесткий щит. Во-вторых, мозг с кучей извилин, ходов, лабиринтов. Гуляй не хочу. В-третьих – верхний этаж: круто, престижно.

Разложил вещички, осмотрел окрестности, выбрал излюбленные тропинки (зачеркнуто) извилины для прогулок и давай командовать и управлять.

Ничего не отвлекает. Никаких непереносимых эмоций, разрывающей душевной боли. Лепотаааа!

Вот, правда, ноги так и норовят от земли оторваться и податься в космос. Хозяин тело покинул – оно стало легче, невесомей. Уже не так твердо на земле стоит, будто сила гравитации меньше стала. Ноги землю хуже чувствуют, а значит надежной опоры нет. Сомнения, шатания, тревога.
Да еще и центр тела сместился. «Я» теперь живет в голове, а не в теле. Непривычно, нужно искать новое равновесие. А пока – шатания, сомнения, тревога.
Читать дальше

Быстрее-выше-сильнее

Статьи

Если полжизни мы провели в борьбе за выживание, в преодолении трудностей и существовании на пределе, расслабиться трудно, даже если представляется такая возможность. Если вдруг окажется, что не нужно ничего отвоевывать, что вот оно (уважительные отношения, хорошая работа, признание коллег, тдтп) лежит и ждет, чтобы мы просто взяли и наслаждались, мы не сможем сделать это. Потому что не умеем, не привыкли вот так. Просто подойти и взять. Не отвоевывая. Просто расслабиться и насладиться. Не заплатив за это потом и кровью. Просто позволить себе жить. А не выживать.

Наша психика раз за разом ставит нас в ситуации, где нужно бороться, доказывать наше право на (все что угодно), защищаться, преодолевать. Просто потому, что это то, к чему мы привыкли. Это то, как мы живем. Это то, что подсознательно и является для нас нормой.

Устали бороться за выживание, все время отвоевывать свое? Хочется просто быть счастливыми, радоваться? Хочется, но не можется? Почему? Радоваться нельзя? Потом обязательно что-то случится? Плакать будете обязательно? Привет маминым установкам…

Хотите получать удовольствие от жизни, но не можете? Но почему? Потому что просто так ничего не дается, за все надо платить? Спасибо, бабушка, научила… Научила всю жизнь платить, платить по-максимуму, чтобы никто не назвал тунеядкой, чтобы не сочли, что не заслужила…

Достигаете и достигаете, а счастья как не было, так и нет? Стараетесь все больше, прыгаете все выше — и все равно не дотягиваете? Ругаете себя, чувствуете вину, что недостаточно хорошо делаете, «плохо стараетесь» и «можно лучше»? Папуля, видишь, мне уже столько лет, а живу твоим умом, храню верность твоим принципам.

Как тут расслабиться, если столько родственников живет в твоей голове? Поучают, кроют виной, «мотивируют» и «стимулируют» (конечно, из самых лучших побуждений)? Да одна мысль о том, чтобы перестать прыгать выше, бежать быстрее, бить в цель сильнее – просто ужасает! Это что же – быть амебой? Ничего не делать? Ни к чему не стремиться? Лежать и плевать в потолок??

Нет-нет. Конечно нет. Только вперед. Только бежать. Только достигать.

Только напрягаться. Только хардкор.

Текст: Лариса Покровская, психолог в «Под зонтом».

Психогигиена и вывод эмоций

Статьи

Если вы функционируете на пределе возможностей — это вопрос психогигиены. Она важна не менее, чем привычная нам обычная гигиена с чисткой зубов и мытьем ног. Психогигиена — это сон, питание, отдых и выведение вовне эмоций.
О себе я знаю, что если ложусь спать в тот же день, когда надо вставать (то есть после 12 часов ночи) – я не человек. За несколько дней недосып накапливается и начинается все то, чего хотелось бы избежать – срывы на детей, раздражение на мужа, падение работоспособности и слезы на тему «бедная я бедная». Я четко осознаю причину деградации меня как адекватно реагирующей мамы и вообще как вменяемого человека, хватаюсь за голову и начинаю загонять себя спать пораньше. Но одной ночью проблема, увы, не решается. Чтобы войти в колею, мне нужно ложиться спать вовремя хотя бы с неделю. Потом становится сильно легче, и то состояние, которое достигается высыпанием (вернее, относительным высыпанием), мне очень нравится. Я становлюсь той самой взрослой адекватной мамой и женой. А еще – жизнерадостным человеком со здоровым (а не черным) юмором, с желанием жить и творить.

Но один лишь сон не может полностью исправить ситуацию, если нет умения и привычки осознавать эмоции и выражать чувства. Ведь вывести вовне эмоцию — это как в туалет сходить.
Читать дальше