Почему случаются "откаты"

Статьи

«Старые модели поведения не исчезают за одну ночь.
Изменения — это всегда два шага вперед и один шаг назад.»
Сьюзан Форвард

Когда мы решаем что-то в себе изменить, то поначалу полны энтузиазма. Ну как же – мы придумали новую цель! Мы переполнены нетерпением начать и бьем копытом, пуская дым из ушей. Нас распирает волнение – ведь результат, к которому мы стремимся, так привлекателен!

Однако гладко перемены обычно не происходят. На любом пути бывают остановки, пробуксовки и откаты назад. И это серьезная проверка наших намерений на прочность. Огонь, вода и медные трубы. Выдержишь? Не опустишь руки? Не повернешь назад? Приз (изменения) достанется самому стойкому, самому мотивированному.
Не знаю как вы, а я много раз бросала делать зарядку и бегать по утрам. Бросала не потому, что переставала видеть в этом смысл или верить в пользу физической нагрузки, а потому, что стоило случиться откату, и я считала, что все — план сорван, затея не удалась. А я безвольный человек и вообще полный лузер.

На самом деле, менять что-то – дело нелегкое. Особенно если речь идет о глубинных изменениях. Например, о том, чтобы выйти из роли жертвы. Или о том, чтобы не попадать в капкан вины всякий раз, когда что-то случается мимо кассы. Если вы всю жизнь жили именно так, перестать делать это по щелчку нереально, даже если очень хочется и сил уже больше нет так жить.

Изменения происходят долго. Вернее, ДОЛГО.
Читать дальше